Бросаю курить!

[LZepp]

тож бросал. раза 3. в итоге бросил.лет 9-11 назад.точно не помню.а думал- запомню дату на всю оставшуюся.не, не помню.
стаж- 36 лет. думал - попрошу чтоб пару пачек в гроп положили. а теперь и не помню как это делается.
согласен с предыдущими ораторами.
Мои наработки такие:
1 книга а.карр (а как же. только я счас в упор не помню о чем она)
2 найти момент.чтобы никто не мешал. типа-выпасть из пространства. полу-лень-полу -депрессия.у меня это было- моя контора развалилась.хз что делать-метался- полный тупик-и вот они -трубы, полные вакуума(с).
3 зачем-лень? а чтобы лень было даже курить.
4 работа с мыслью- кастанеда(или дзен? перекликаются). в самом начале купировать мысль об покурить. пока это- муха. когда станет слоном- не справишся.
Вот такая обойма. главное- отстреливаться до последнего 1ю неделю. а там уже- позитивные пряники представлять и пункт 4- в цикле крутить 3 недели. там уже легче.

[akegor]

Как-то все страшно рассказывают... Таке страхиття...
Самое главное - привыкнуть. Первый раз было действительно трудно бросать. А сейчас уже легко и просто - хоть каждый день бросай!
А ведь оно так и есть - каждый день бросаю. Не курю целый день, а вечером - одна-две сигареты. По самочувствию.

[LZepp]

По самочувствию.

вот и я также 36 лет. 3 минуты курю-затем 15 мин не курю-и так вся жизнь разделена на 15 минутные интервалы. в общем я решил интервал -некурю-продлить на неопределенный срок. По самочувствию)

[pwa123]

pwa12
Уважаю Вашу волю и устремленность, но Ваши "2-3 месяца" - это Ваши индивидуальные характеристики, хлтя для "педагогики" наверное сгодятся.
Я через 2-3 месяца уже начал бегать по врачам и все говоили "Ну что же вы хотите - синдром отмены. Еще минимум полгода вас будет колбасить, а то и год"
Через 5,5 мес я вновь начал понемногу курить. А вообще курю с 25-летнего возраста.
Я упоминал доктора, который сказал "5 сигарет в день". Он приверженец т.н. "хронотерапии", т.е. в какой час суток какие системы организма что делать и его требуют. И от объяснил, что мои клетки, привыкшие жить в никотиновой среде, при отказе начинают вытягивать все никотиноподобное (или что можно переработать) из других клеток. В тех, других, тоже образуется дефицит чего-то другого и они ищут откуда бы это вытянуть и т.д.
Вреден не столько никотин, сколько дым со смолами. Поэтому спреи и пластыри Никоретте (если бюджет позволяет на них сидеть) - гораздо меньшее зло, чем сигареты и ... чем отказ.
А вот "Табекс" (алкалоид цитизин, химический конкурент никотина) - да, дает быстрый эффект отвращения к никотину, но... сами производители, болгары, во многих пунктах описания (побочные эффекты, противопоказания) честно пишут "не изучено, не изучено". Я именно на нем и срывал зависимость.
Своим друзьям и родственникам советовать не буду.

Здесь как в анекдоте - Вам шашечки или ехать...
Никакие пластыри, спреи, электронные сигареты не приведут к бросанию курить. Просто смена вредной привычки. Если наркоман с героина на кокаин перелез то никто не говорит что он завязал. Утрирую, но бросил, значит бросил, а перешел на другой способ...???
Попробуй при следующей попытке внушить себе УЖАС - что если закуришь, то все что ты терпел пойдет на смарку. А потом опять начинать, и все "мучения" нужно проходить снова. Всего ОДНА СИГАРЕТА уничтожит плоды длительных мучений. И по секрету - позывы покурить на самом деле не длительные, хотя иногда сильные (даже тоскливо становилось). 1 -2 минуты, потом отпускает. Чем дольше не куришь тем длительные промежутки между позывами. Мне неприятны оказались позывы на 2-3 годах, когда видишь что курят и хочется не курить а сделать первую затяжку.... а именно курить не хочется. И легкие в этот момент аж в узел заворачиваются... а в шоке был. Но с другой стороны 2-3 позыва в день не так уж и много, к 3 годам даже не каждый день были. Курил с 16 лет, с 18 в полную силу... пачка и более в день... раза 4 бросал, один раз дошел до полгода. Потом понял где я "прокалывался".
И еще замечу - не пытайтесь чисто на "Силе воли" бросить - нервным становишься. Как ни странно на страхе-фобии проще оказалось.

[timon99]

pwa123, Ни сколько не хочу развалить Вашу теорию, НО я бросил курить именно с эл. сигаретой. Купил ее и курил пару месяцев, курил постоянно т.к. в комплекте шло 4 акб. И в один прекрасный день взял и швырнул ее на полку и после этого не курил 5 лет и никаких позывов не было. А курить начал опять когда бывшая затеяла со мной разводиться.

[Sukhanov]

Ни сколько не хочу развалить Вашу теорию

Сколько курильщиков - столько и теорий, Ваша - одна из многих, есть конечно некоторые общности, кто через электронку, кто через Карра, кто просто взял и перестал курить, кому жена запретила под угрозой физической расправы, ....

Видео:

С уважением, Сергей

__________________
Благодарность безгранична, но в пределах разумного.

[akegor]

Сколько курильщиков

"Неправильный бутерброд..."(с)
"Сколько бросальщиков" - так точнее. У курильщиков теория одна:"Капля никотина ... Но мы же не лошади! И не хомячки..."

[avp94]

Самое главное - привыкнуть. Первый раз было действительно трудно бросать. А сейчас уже легко и просто - хоть каждый день бросай!

Можно и каждый час и даже чаще. Никаких с таким бросанием проблем .
Так и делаю .

[Sukhanov]

"Неправильный бутерброд..."

Правильный. "Курившие до последнего" - это обособленная общность переставших курить.
Все курильшики когда то перестают курить, как и нет ни одного не севшего самолёта....

Видео:

С уважением, Сергей.

__________________
Благодарность безгранична, но в пределах разумного.

[Wugluscr]

Попробуй при следующей попытке внушить себе УЖАС

Это порочный путь, разрушающий гармонию существования. Так только в самом крайнем случае "кодируют" например безнадежных толстых теток, желающих похудеть.
Себе можно и нужно внушать только позитив.

не пытайтесь чисто на "Силе воли" бросить - нервным становишься.

Что касается меня - я особо не хотел бросать, а сейчас тем более не хочу. Уменьшить количество - да. Комфорт и гармония – превыше всего.