Бросаю жрать

[stalkernet]

jump, этот утиль по качеству на очень окуеном уровне. в отличии от нового ГАВНА в мАгазине.

[Jack_A]

Академики... учёные... - и Хде они Теперь???... у Гробу в Белых Тапках...

В 89 лет... Хотел бы и я себе такие тапки...

[jump]

jump, этот утиль по качеству на очень окуеном уровне

был, пока туда не залезла чья-то потная грибковая лапа. до вас, естественно

в отличии от нового ГАВНА в мАгазине

да, гавна в магазине предостаточно, но оно - новое, ненадеваное

[stalkernet]

jump, не путай орган с пальцем. есть вещи просто списанные по сроку. да эти стоят достаточно. правда иногда от лежания внешний вид подпортится. а есть БУ ношеное. но там тоже обработка проводится.

но оно - новое, ненадеваное

гы - гы - гы. а ты уверен что на примерке

туда не залезла чья-то потная грибковая лапа

и сколько их до этого было??? В мАгазине ведь никто не проверяет и темболее не обрабатывает. Попадал и не раз что типа в новых попахивает.

[Vlad German]

Попробую и я вставить свои 5 копеек. Пришлось несколько поменять стиль жизни после того, как эскулапы проинформировали, что если жить и есть буду по-старому, то ждет меня инфаркт/инсульт из-за не совсем исправного «мотора» и давления. Решил взяться за ум, в смысле – за еду и физические нагрузки.
Работа у меня в основном сидячая, за день на работе может километр – два пройдешь в общей сложности, а остальное время – на стуле…
В отношении еды: как-то безболезненно изъял из рациона сало, свиное мясо, сливочное масло, твердые сыры, колбасу любую, сосиски, сардельки. Из молочного оставил творог и кефир 1% (молоко после 55-ти лет как-то само исчезло, это еще до осознанной диеты, если это так можно назвать). Родом я с юга, поэтому макаронам и прочему мучному (кроме хлеба) в качестве гарнира предпочитаю всякий овощ, еще очень люблю всякие фрукты, в том числе сухофрукты. Поэтому летом и осенью мне – раздолье, овощей много, мучного совсем не надо. На работе питаюсь в столовой, т.е. беру что дадут, т.к. выбора там нет никакого. Насколько понял, в отношении еды главное – как питаешься в течение дня. Я утром обязательно ем досыта, все подряд (в пределах упомянутых ограничений), не ограничивая себя. В обед – столовая, тоже досыта, но без фанатизма, и лучше немного недоесть. Вечером – примерно 300-350 кефира, и, иногда, кусочек хлеба. Поначалу вечером хотелось есть, потом ливер привык и есть уже не просит. Даже когда поешь вечером более-менее плотно (например, на празднике), уже чувствуешь, что ливеру тяжеловато.
Что касается физических нагрузок – каждый рабочий день после работы иду пешком, это примерно пять с половиной километров, довольно быстрым (для меня) шагом, так чтобы чувствовалась нагрузка. Врачи категорически запретили бегать и подниматься вверх по лестнице, поэтому остается только гулять… Я лентяй, поэтому ходить себя приходится заставлять: с работы уезжаю общественным транспортом так, чтобы до дома была нужная дистанция. Расчет простой: хочешь – не хочешь – а домой вернешься. И раз уж нужно домой тащиться, то можно организм и поднапрячь как тебе хочется и можется, т.е. идти быстро, обычно до обильного пота.
На выходные силы воли не хватает, да и время как-то надо выбрать…Летом спасает участок в деревне – то траву скосить ручной косой и убрать, то еще что-нибудь перенести/убрать, сломать/построить.
Вот таким образом с меня сошло где-то порядка 10 килограмм. Время не засекал, думаю, что где-то за полгода. И этот вес держится уже несколько лет, плюс-минус килограмм. Сейчас вес около 76 при росте 177.
Еще момент: в отпуск обязательно еду на базу отдыха, там лес и грибы… Поэтому в этот период (2 недели) в день получается где-то километров 12-15 пешком.
Как неожиданный бонус – эскулапы сказали, что ЭКГ стала получше.
Прошу не кидать тапками за столь длинное повествование, может кому пригодится.
Всем здоровья…

[jump]

изъял из рациона сало, свиное мясо, сливочное масло, твердые сыры

не жить не пробовал?

[Vlad_Imir]

Есть надо то, к чему привык. Главное не переедать. То бишь, почувствовал что сыт - заканчивай. Часто продолжаешь по инерции - "надо же доесть".

Если есть возможность - в треник. Важно не переусердствовать. Особенно, если через несколько лет (ну или месяцев, зависит от генетики) обнаружится прогресс и захочется показать молодым дрыщам или симпатичным дамам свою силу. Не надо. Делать надо в удовольствие, а не выпучивать глаза и корячится, стараясь жать побольше.

[Викторин]

не жить не пробовал?

Не жить это уже грех, а исключить всё вышеперечисленное- всего-лишь отсутствие денег

Есть надо то, к чему привык. Главное не переедать. То бишь, почувствовал что сыт - заканчивай. Часто продолжаешь по инерции - "надо же доесть".

Ага- а привык я к салу и картошке с булками. В результате сахарный диабет. И чтобы почувствовать, что сыт от копчёного сала да со свежим хлебом боюсь реанимация не успеет Тем более желудок даёт знать что сыт через несколько минут- поэтому всегда советовали вставать из-за стола немного голодными.

[gks5]

В результате сахарный диабет.

К, сожалению, бОльшая часть населения предрасположена к этому после ≈40 лет, пока не сделали генномодифицированного человека.
Рецепт от моего брата: не покупать хлебобулочные изделия, от слова совсем.
Рецепт от меня для одинокого разведённого мужика, имеющего доход ниже среднего:
- иметь несколько детей, которым жёны требуют денег на содержание
- иметь квартиру, за которую надо выплачивать ипотеку каждый месяц

[jump]

Скакалка - проверенный и быстрый метод похудения, если бить ею человека, который жрет