Бросаю курить!

[Wugluscr]

Прочитал последние посты и внепланово захотелось покурить.
С женой уговор - максимум 3 сиг/день. Когда весь день провожу дома, приходится выкручиваться: - забыл мобильник в машине; - сигналка сработала на слабый удар. Возможно соседская кошка, но пойду посмотрю и прочее. А зимой вообще мрак: тихо открываю окно, в пепельницу немного воды, пепельницу на коробку от киноленты, быстро покурил у окна, воду в окно, в рот освежающий спрей, махание пледом чтобы разогнать воздух, бычок в унитаз, руки вымыть. И еще подарок судьбы: вежливые тихие молодожены, снимающие квартиру под нами, курят в лоджии и всегда слабый запах дыма можно списать на них.

[Demo65]

Прямо как школьник, отец задницу надерет если поймает. До такого я ни когда не опущусь, чтобы вот таким самообманом что ли или как ещё это назвать.... Тогда или курить по нормальному или "сено сжечь". (многие знают что это такое)

[stalkernet]

Тоже бросал курить. и постепенно и резко. стаж тоже за двацатку будет. как обычно - лишний вес, кашель безпричинный, аретмия ну и нервы на взводе. мог дое...ся до хлеба какого он так крошится. Бывшую хватало максимум на 2 -3 недели. после чего прям молилась - закури только не срывайся на нервы. а нервы реально были на сильном взводе. одно время пришлось работать в "чистой комнате". курить было запрещено категорически вплоть до увольнения. но так и не бросил. доходило до маразма пол пачки в процесе дохода до работы и пол после. и пару сигарет в перерыв(хотя ныкаличь конкретно). хватило на полгода поле чего написал заяву на перевод назад в отдел наладки КИПа.

Так вот по поводу резкого бросания. был знакомый нарколог который мне помогал решить проблему на тему алкоголя без тормозов. заодно и на тему сигарет помогал. так его слова - "не ведись на эту ху..... резко это делать нельзя что с сигаретами, что с алкоголем. угробишь сердце, сосуды и еще и инсульт получить можеш. делать надо постепенно в зависимости от стажа. чем дольше пьеш и куришь тем больше надо времени на снижение дозы. а при стаже больше 15 лет это вобще может привести к летальному исходу. да и смысла уже бросать нет. да и химия не кчему не приведет хорошему. печень угробишь и все."

Реально с пятилетним стажем на тему злоупотребления, я бросал пить почти 2 года со срывами, перерывами но пил только травы никакой химии и кодирования. но удалось победить. хотя опасность залета всеравно остается.

Да и вот что еще самое главное на чем он акцентировал внимание. "Если у тебя просто никотиновая зависимость - это одно. можно снизить и пластырем. А вот если это для тебя ритуал и возможность выйграть немного времени на обдумывание - никогда не бросишь потомучто это уже уровень психической зависимости"

[Demo65]

Да и вот что еще самое главное на чем он акцентировал внимание. "Если у тебя просто никотиновая зависимость - это одно. можно снизить и пластырем.

Ну это кому как. Пластырь не помощь. На работе ребята пользовались такими - ерунда.
Тут скорее всего и психическая зависимость, нервы и прочее.. покурил, полегчало. Конфеты и прочее тоже не помогут, простой самообман. Единственно бросать сразу, как делали мой отец и деды. Но отца приперло - болезнь, а вот деды как то не понятным образом пачки смяли и в печку, сказав при этом : - все, я свое выкурил.
Так же и про "пойло", все по разному пьют, кто меру знает, кто без гаек пока не упадет и без конца, а кто отопьется и все, хватит, блевать уже тянет от пойла, отвращение.

[Demo65]

stalkernet, когда выпивали не было такого чувства, пьешь водку, а она сладкой водичкой на вкус отдает? И при этом ни чуть водкой и не отдает.

[akegor]

А вот если это для тебя ритуал и возможность выйграть немного времени на обдумывание - никогда не бросишь потомучто это уже уровень психической зависимости"

Никогда не говори "никогда"(с) Есть такой фильм.
У человека многое зависит от настроя. Особенно,

уровень психической зависимости

поддается самостоятельной коррекции. С физиологической зависимостью сложнее, но тоже можно управиться, если шашкой не размахивать...

[Wugluscr]

Прямо как школьник,

Для жены мое курение - травмирующая тема. Вернулся к курению в декабре, только в апреле или мае договорился про "три сигареты".

резко это делать нельзя что с сигаретами, что с алкоголем.

Мне примерно то же самое говорил друг, не нарколог, а уролог. Сам он курил с 13 лет, а в 30-32 бросил под ноль просто так. Он еще грешил алкоголем, но с годами умерил потребление до обязательных 50 мл водки в обед (дома) и 150-200 за праздничным столом.

"Если у тебя просто никотиновая зависимость - это одно. можно снизить и пластырем. А вот если это для тебя ритуал и возможность выйграть немного времени на обдумывание - никогда не бросишь

Примерно то же самое мне говорил "военный реаниматолог, сын нарколога", который руководил бросанием.
Долго допытывался - при каких обстоятельствах я курю, при каких не курю, вижу ли я себя некурящим, какие факторы меня раздражают, две анкетки тестов с баллами... Снизить с 20-30 до 3-7 сиг/день он категорически не брался, только под ноль. Это при моем стаже 37 лет.
Когда мне предлагал бросить курить его отец (в 1990), я имел стаж 14 лет, может что-то толковое и вышло бы.

[stalkernet]

Demo65, было и не один раз. но я тогда начинал с утра в обед и вечером. но это уже токсикоз. была реальная и серьезная проблема. вплоть до ацетоного запаха в испражнениях. мог так неделю а то и 2 квасить. потом перерыв и опять по новой. и реально пока не сделал график с уменьшением дозы и увелечением разрыва между запоями не удавалось прекратить. Реально сделай график и придерживайся его. и похеру колектив что в курении что с алкоголем. мне потребывалось почти 2 года. и еслибы не этот дедушка нарколог расписавший график наверное ещебы боролся. да и пришлось с друзьями сильно поговорить чтобы не преставали. нет - значит нет! А курить бросать не вижу смысла - поздно уже. разве свисти до полпачки в день. меньшая доза смысла не имеет.

да пробывал електронную сигарету - как в анекдоте " занимался сексом с женщиной. - ну и как? - так жалкое подобие на правую руку".....

военный реаниматолог, сын нарколога"

чувствуется хороший профи. видно из одной организации что и мой нарколог. но после 37 лет стажа..... я бы не решился. слишком высока опасность.

Нынешняя тоже курит. но я не настаиваю чтобы вот все крест на пузе желтым фломастером и бросила. пусть сама прийдет к этой мысли. а там я помогу.

[Wugluscr]

чувствуется хороший профи.

Хороший-то хороший, а вот про "телесные" удары синдрома отмены он меня не предупредил. И вовсе не из меркантильных соображений. Он вообще не хотел за браться за эту мою затею, моя жена додавила.

пробывал електронную сигарету

А я как-то не хотел пробовать. Теперь имею в запасе никоретте спрей.
Он помогает снять утренюю ломку и два часа курить не хочется.

[stalkernet]

Wugluscr, дык все правильно. порог курения 15 -17 лет когда бросание пройдет без особых проблем для здоровья. больше рулетка - насколько прошло рубцевание легочных тканей. мне например бросать нельзя хоть 5 - 7 но надо выкурить. иначе будет только хуже. вплоть до асматических ехвектов.

Кстати как и на тему алкоголя ежеденвно, но по немногу. лучше отказатся. в пятницу нпаример посидеть (святое). организм должен отходить.