Всем большое спасибо за участие, дело было вот в чем:
через тактируемый вывод(LED) программатора STK200, входа XTAL1 микросхемы и CVAVR мне удалось выставить фьюз биты вот так:
но этот же вывод не давал мне зашить программу в уже нормально выставленный микроконтроллер, не знаю почему так, но когда я отключил этот тактируемый вывод, то все нормально зашилось и теперь работает все как надо.
Спасибо Вам за помощь, без нее я бы в даташите так быстро ничего не нешел. И еще вся проблема в том, что мне сразу не попался полный даташит, а так как я в английском не силен я не сразу догадался на какие это там страницы ссылается этот урезанный даташит