Andre_san, у меня нет расчёта как такового в презентабельном виде.
Несколько лет назад сваял для себя программу ( под Windows ) для расчётов по этой аппноте. Там используется метод подбора R и C для получения минимального и максимального токов при заданных остальных параметрах ( мне так было нужно ).
Все, что над кнопкой "Calculate", нужно задать ( в качестве десятичного разделителя используется запятая). Результаты - под кнопкой "Calculate" (справа - рассеиваемая мощность на резисторе, стабилитроне и диоде в милливаттах )
Выкладываю AS IS - не знаю, запустится у Вас или нет.
Доверять/не доверять расчётам - дело такое. Все соотношения приведены в аппноте; можно воспользоваться каким-нибудь математическим софтом для получения наглядной картины со своими входными данными. Конечно, не всё упирается в аппноту от Микрочипа - в сети можно дополнительно найти информацию по расчетам блока питания с разделительным конденсатором.
UPD
Таки да, лучше взять гасящий конденсатор с небольшим запасом : 0.47мкФ для обеспечения тока 16..30 мА