Раздельное питание, лечебное голодание - Страница 2

индюк · 14.05.2020, 13:27

далее обмен веществ начинает приходить в ному и конский аппетит сам собой пропадает.
конечно так или иначе надо держать себя в руках постоянно.

сейчас я могу спокойно сидеть за обеденным столом с 5 человеками и не хочу есть вообще, не испытываю тяги к еде и сладостям. хотя до этого почти ничего не ел.
удобно!))

индюк · 14.05.2020, 13:28

ну конечно желательно гулять, ходить двигаться.
о самое важное это дефицит калорий.
при потреблении 1000 ккал можно худеть лежа в постели.

VladimirIvan · 14.05.2020, 14:03

Если уровень инсулина под 30, обязательно проверить гормоны надпочечников. В частности уровень кортизола.

индюк · 14.05.2020, 14:04

у меня инсулин 3)))
низ нормы 2)))

но это на фоне того что я не ем быстрых углей и пью сиофор.

nml · 14.05.2020, 15:03

Сообщение от индюк

начинать надо с обширных анализов.
общий анализ крови, биохимия.
липидный профиль. (лпвп лпнп холестерин)
далее - аст, алт, ттг.
глюкоза в крови. гликемированный гемоглобин.
инсулин в крови.
витамин Д.

Блин, как хорошо что сии термины мне незнакомы

Мой опыт - две недели вынужденного отпуска, 10 км до малых на велике, там день с лопатой, 10 км домой, ванна - комп - пиво. Ну, домой конечно не каждый день, через раз примерно.

-5 кг безо всякой диеты

если не наоборот.

... ну а если постоянно на земле жить да еще пиво пореже - был бы стройный аки березка.

PS каникулы продолжаются... Россия еще не проснулась, работы мало, шеф попросил нас еще отдохнуть. А что... отпусков у меня еще на два года. Так что с ПН - повтор прошлого рецепта

VladimirIvan · 14.05.2020, 15:06

Сообщение от индюк

у меня инсулин 3)))
низ нормы 2)))

но это на фоне того что я не ем быстрых углей и пью сиофор.

А у меня 38.

индюк · 14.05.2020, 15:20

Сообщение от nml

Блин, как хорошо что сии термины мне незнакомы

Мой опыт - две недели вынужденного отпуска, 10 км до малых на велике, там день с лопатой, 10 км домой, ванна - комп - пиво. Ну, домой конечно не каждый день, через раз примерно.

-5 кг безо всякой диеты

если не наоборот.

... ну а если постоянно на земле жить да еще пиво пореже - был бы стройный аки березка.

PS каникулы продолжаются... Россия еще не проснулась, работы мало, шеф попросил нас еще отдохнуть. А что... отпусков у меня еще на два года. Так что с ПН - повтор прошлого рецепта

это вышла вода а не жир если что.

да и к сожалению не лучшая рекомендация для тех у кого нарушения гормонов втч инсулина.
проехав 5км человек в диабетом упадет без сознания от снижения глюкозы.
человек с нарушениями щитовидки вообще умереть может.

именно поэтому сначала анализы.

nml · 14.05.2020, 15:48

Сообщение от индюк

это вышла вода а не жир если что.

ну правильно, пиво вошло, вода вышла

Цитата:

проехав 5км человек в диабетом упадет без сознания от снижения глюкозы.
человек с нарушениями щитовидки вообще умереть может.

Да ну вас так пугать. Нету здоровых... есть необследованные. Но я например 30 км ваще на духу могу пролететь, до 100 км - норм, воды с собой, пару яблок. Выше - уже с многочисленными отдыхами, за день. Рекорд был 140 км. Потом, правда, два дня раком

индюк · 14.05.2020, 16:12

А чо пугать... нельзя незнакомым людям советовать то что проканало у меня.
Надо понииать что у кого....
А то так и погубить можно когонибудь

Eddy71 · 14.05.2020, 16:57

Сообщение от индюк

витамин Д.

абсолютно у всех людей не хватает витамина д.
катастрофически не хватает.
про загар не рассуждайте - это ерунда все.

я принимаю 2-5 тыщ единиц д3 в сутки!!
и то он у меня ниже нормы.

витамин д3 магическе вещество.
решает многие проблемы с иммунитетом и прочими обменами веществ.
крайне советую.

Погуглил вокруг - что-то он весь как то то для качков то еще как-то продается. Как БАД. Куча ссылок на разные магазины, не аптеки.

Насторожило..